lunes, 13 de julio de 2015

TRATAMIENTO CONTRA EL CANCER...


A los Oncólogos No les Gusta el Tratamiento con Bicarbonato de Sodio para el Cáncer porque es Demasiado Eficaz y Demasiado Barato

Por Dave Mihalovic
02 Julio 2015
del Sitio Web PreventDisease
Traducción de Editorial-Streicher
04 Julio 2015
del Sitio Web Editorial-Streicher


 
Seguramente muchos ya habrán oído hablar de las poderosas virtudes terapéuticas del bicarbonato de sodio, entre las cuales está su poderosa efectividad para combatir el desarrollo de las células cancerosas.

El siguiente artículo aparecido hace dos días viene a agregarse a una serie de otros que tratan específicamente del uso del bicarbonato como terapia prioritaria, natural y de bajo costo contra el desarrollo de dichos tumores y su ramificación.

El autor de este breve reporte que presentamos en traducción, Dave Mihalovic (preventdisease.com), es un médico naturópata que se especializa en la investigación sobre las vacunas, la prevención del cáncer y en un enfoque natural de los tratamientos terapéuticos.

Si bien las hipótesis con respecto a la génesis de la enfermedad cancerosa son diversas, destacándose ciertamente la que postula un origen emocional, psíquico, fruto de fuertes emociones negativas incontroladas, dado que el cuerpo refleja la interioridad del pensamiento y sus tendencias, nos parece que es adecuado presentar algunas de ellas y sus propuestas prácticas con el fin de que cada uno pruebe y juzgue cuál podría ser la que con él funcione, teniendo siempre presente que de todas, la menos recomendada, por lo que los resultados dan a entender, es sin duda la que ofrece la medicina alopática u oficial, dado que sus terapias químicas y radiactivas más matan que curan, enriqueciendo monetariamente a los médicos y a las compañías farmacéuticas en el proceso.



 







A los Oncólogos No les Gusta el Tratamiento con...
Bicarbonato de Sodio para el Cáncer
...porque es Demasiado Eficaz y Demasiado Barato
 

Incluso los cánceres más agresivos que han derivado hasta una metástasis han sido revertidos con tratamientos con bicarbonato de sodio.

Aunque la quimioterapia es tóxica para todas las células, ella representa la única medida que los oncólogos emplean en su práctica con casi todos los pacientes que sufren de cáncer.

De hecho, 9 de cada 10 pacientes están de acuerdo con adoptar la quimioterapia en primer lugar sin investigar otras opciones menos invasivas.

Los médicos y las compañías farmacéuticas hacen dinero a partir de ello. Ésta es la única razón de que la quimioterapia sea todavía usada, [1] no porque sea eficaz, porque disminuya la morbidez, la mortalidad o reduzca alguna proporción en cánceres específicos. De hecho, hace lo contrario.

La quimioterapia incrementa el crecimiento del cáncer y las tasas de mortalidad a largo plazo, y los oncólogos lo saben.

Hace algunos años, el académico del Centro del Cáncer de la Universidad de Arizona el doctor Mark Pagel recibió una subvención de 2 millones de dólares de los Institutos Nacionales de Salud para estudiar la eficacia del tratamiento personalizado del cáncer con bicarbonato de sodio para el cáncer de mama. [2]

Obviamente hay gente bien informada que ha comprendido que el bicarbonato sódico, la misma substancia que puede salvar la vida de una persona en la sala de emergencia en un breve lapso, es una opción primaria para el tratamiento contra el cáncer de lo más seguro y de la clase más eficaz.

Los estudios han mostrado que las medidas alimentarias para incrementar los niveles de bicarbonato pueden aumentar el pH (nivel de acidez) [3] de los tumores ácidos sin trastornar el pH de la sangre y de los tejidos sanos.

Los patrones animales del cáncer de mama humano [4] muestran que el bicarbonato sódico oral en efecto hace a los tumores más alcalinos e inhibe la metástasis (su propagación descontrolada).

Basado en estos estudios, más el hecho de que el bicarbonato de sodio es seguro y bien tolerado, renombrados médicos a nivel mundial como el doctor Julian Whitaker han adoptado exitosos protocolos de tratamiento contra el cáncer como parte de un programa de apoyo alimenticio e inmunitario total para pacientes que deben tratar con dicha enfermedad.

El protocolo de Whitaker usa 12 grs. (2 cucharadas de las de té) de bicarbonato de sodio diluidos en 2 tazas de agua, junto con un endulzante bajo en calorías de su elección. (El bicarbonato es bastante salado de sabor).

Se bebe a sorbos dicha mezcla en el transcurso de una hora o dos, y se repite en total tres veces al día. Un hombre afirma que él ha encontrado una cura para el cáncer usando bicarbonato de sodio y miel de caña,[5] y realmente trató con éxito su propia enfermedad.

Cuando se toma de forma oral con agua, sobre todo agua con un alto contenido de magnesio, y cuando es usado de forma transdérmica en baños medicinales, el bicarbonato sódico se convierte en una medicina de primera línea para el tratamiento del cáncer, y también para enfermedades del riñón, diabetes, gripe y hasta para el resfriado común.

Es también una poderosa defensa contra la exposición a la radiación, de manera que cada uno debería aprovechar todo su potencial al usarlo. La fisiología de todas las personas está bajo un fuerte ataque nuclear producto de los fuertes vientos radiactivos que están circulando por el hemisferio Norte.

El doctor Robert J. Gillies y sus colegas han demostrado ya [6] que el pre-tratamiento de ratones con bicarbonato de sodio provoca la alcalinización del área que rodea a los tumores.

Los mismos investigadores reportaron que el bicarbonato incrementa el pH de los tumores y también inhibe la metástasis espontánea en ratones con cáncer de mama.

 


¿Qué es el Bicarbonato de Sodio?

El bicarbonato sódico [7] es un sólido cristalino blanco que aparece como un polvo fino.

También es llamado soda de cocina, soda del pan y bicarbonato de sodio. Su nombre químico es bicarbonato sódico o carbonato de hidrógeno de sodio.

El bicarbonato de sodio es diferente del carbonato de sodio, aunque ellos compartan el mismo sabor ligeramente salado y alcalino.

Esta soda ampliamente usada [el bicarbonato de sodio] es comúnmente disuelta en agua mineral y usada como un agente leudante en la cocción. Ella funciona como un agente fermentador mediante la neutralización de los componentes ácidos de la masa de harina. La neutralización libera el dióxido de carbono y lleva al "levantamiento" o expansión de los alimentos cocidos.

El bicarbonato de sodio también ha sido usado para suavizar las verduras y ablandar la carne.

Como un producto químico hogareño, el bicarbonato sódico es usado como un agente de limpieza. Se encuentra incluido en pastas de dientes por motivos similares por el cual sirve como un agente antiséptico, neutralizador de ácidos, blanqueador y removedor de placas, así como un agente de limpieza.

Otros productos comunes de higiene personal en los cuales puede ser encontrado el bicarbonato de sodio incluyen desodorantes y champús.
 



Bicarbonato de Sodio y Medicina de pH

El pH de nuestros tejidos y fluidos corporales es crucial y central porque afecta y refleja el estado de nuestra salud o de nuestra limpieza interior.

Mientras más se acerque el pH a 7,35-7,45, más alto es nuestro nivel de salud y bienestar. La permanencia dentro de ese rango aumenta dramáticamente nuestra capacidad de resistir a enfermedades agudas como resfriados y gripes, así como al inicio del cáncer y otras enfermedades.

Mantener nuestro pH dentro de un rango saludable también implica cambios necesarios en el estilo de vida y de alimentación que nos protegerán a largo plazo, en tanto el uso de bicarbonato sódico nos da un salto de partida hacia una alcalinidad aumentada.

La escala del pH es como un termómetro que muestra los aumentos y disminuciones en el contenido ácido y alcalino de los fluidos.

Las desviaciones por encima o por debajo del rango de 7,35-7,45 de pH en la sangre estrechamente controlado pueden señalar síntomas o estados potencialmente serios y peligrosos de alguna enfermedad.

Cuando el cuerpo ya no puede neutralizar y eliminar con eficacia los ácidos, los traslada dentro de los fluidos extra-celulares del cuerpo y de las células del tejido conjuntivo que comprometen directamente la integridad celular.

A la inversa, cuando el cuerpo llega a ser demasiado alcalino por causa de demasiado bicarbonato en la sangre, ocurre la alcalosis metabólica, que puede conducir a consecuencias severas si no es corregida rápidamente.

Jon Barron [8] presenta un modo de considerar el pH que hace accesible uno de los principales beneficios del agua alcalina:
Los iones de hidrógeno atrapan el oxígeno. Esto significa que mientras más ácido es un líquido, hay menos oxígeno disponible en él.

Cada célula en nuestro cuerpo requiere oxígeno para vivir y mantener una salud óptima. Combine esto con lo que sabemos sobre los iones de hidrógeno y veremos que mientras más ácida es la sangre (mientras más bajo es su pH), menos oxígeno está disponible para ser usado por las células.

Sin entrar a discutir la química involucrada, sólo hay que entender que éste es el mismo mecanismo implicado cuando la lluvia ácida "mata" a un lago.

Los peces literalmente se asfixian hasta la muerte porque el ácido en el lago "atrapa" todo el oxígeno disponible. No es que el oxígeno se haya ido a algún lugar, sino que ya no está disponible. A la inversa, si usted eleva el pH del lago (haciéndolo más alcalino), el oxígeno estará disponible entonces y el lago vuelve a la vida.

A propósito, vale la pena notar que el cáncer está relacionado con un ambiente ácido (carencia de oxígeno): mientras más alto es el pH (mientras más oxígeno está presente en las células del cuerpo), más difícil es para el cáncer prosperar.
Entender esto es importante por dos razones:
1. esto revela una de los principales beneficios del agua alcalina - más oxígeno "disponible" en el sistema
2. explica por qué el agua alcalina ayuda a combatir el cáncer



Cómo el Bicarbonato de Sodio Puede Ayudar a "Curar" el Cáncer

Básicamente, los tumores malignos representan masas de células que crecen rápidamente.

La rápida tasa de crecimiento experimentado por dichas células significa que el metabolismo celular también ocurre en porcentajes muy altos. Por lo tanto, las células cancerosas usan mucho más carbohidratos y azúcares para generar energía en la forma de trifosfato de adenosina (ATP).

Sin embargo, algunos compuestos formados a partir de la producción de energía incluyen al ácido láctico y el ácido pirúvico. Bajo circunstancias normales, estos compuestos son limpiados y utilizados tan pronto como son producidos. Pero las células cancerosas experimentan el metabolismo en una proporción mucho más rápida. Por lo tanto, dicho ácido orgánico se acumula en el medioambiente inmediato del tumor.

El alto nivel de acidez extra-celular que hay alrededor del tumor es una de las principales fuerzas impulsoras detrás de la metástasis de los tumores cancerosos.

Básicamente, las células cancerosas necesitan un ambiente ácido para crecer y propagarse rápidamente.

Algunos expertos en cáncer, por lo tanto, creen que al neutralizar el microambiente del tumor con un compuesto alcalinizante, el pH de los tumores puede aumentarse lo suficiente para privarlos de alimento y detener su crecimiento y propagación.

Curiosamente, esta solución bastante simple para el cáncer ha sido demostrada como correcta.

Lo que es aún más notable es que no hay ninguna necesidad de preparar ningún fármaco sintético de fantasía para disminuir la acidez en el medioambiente inmediato del tumor. Un simple compuesto comúnmente obtenido como el bicarbonato sódico lo hará.

Obviamente, es deseable hacer llegar el bicarbonato sódico tan cerca del tumor como sea posible, ya que su efecto de elevar el pH es necesario en el microambiente del tumor. Por lo tanto, inyectar directamente bicarbonato sódico en el sitio del tumor es considerado una mejor solución que la administración oral. Sin embargo, el bicarbonato sódico en forma oral es simplemente más seguro y puede ser fácilmente usado en casa.

Un estudio de 2009 publicado en la revista Cancer Research está entre los primeros en confirmar que el efecto alcalinizante del bicarbonato sódico puede en efecto detener el cáncer.

Al inyectar bicarbonato sódico en un grupo de ratones, los autores del estudio fueron capaces de determinar cómo se produjo el crecimiento y la propagación de tumores cancerosos al elevarse el pH del órgano afectado por el cáncer.

Los resultados del estudio mostraron que el bicarbonato de sodio en efecto elevaba el pH y reducía la metástasis espontánea en ratones a los que se les indujo cáncer de mama.

Los investigadores también determinaron que el bicarbonato sódico trabaja aumentando el pH fuera de las células y no dentro de ellas.

Éste es un importante descubrimiento porque esto sugiere que el bicarbonato sódico no interfiere con el metabolismo celular incluso aunque haga inviable el microambiente para el crecimiento del tumor.

Otras conclusiones de este estudio muestran que el bicarbonato de sodio:
·    Redujo la participación del nodo linfático en el transporte de células cancerosas.
·    No disminuye los niveles de células tumorosas circulantes.
·    Redujo la participación del hígado y, por lo tanto, la difusión de las células tumorosas a otros órganos.
·    Inhibe la colonización de otros órganos por células tumorosas circulantes.



La Fórmula del Bicarbonato de Sodio para el Cáncer

Para hacer del bicarbonato de sodio un remedio natural y casero contra el cáncer, usted necesita miel de arce, melaza o miel para acompañar al bicarbonato sódico.

En 
el libro del doctor Mark Sircus, él documentó cómo un paciente usó bicarbonato de sodio y melaza negra (blackstrap molasses) para luchar contra el cáncer de próstata que había producido metástasis hasta sus huesos.

Durante el primer día, el paciente mezcló 1 cuchara de té con bicarbonato sódico con 1 cuchara de té con melaza en una taza con agua. Él tomó esto durante otros 3 días, después de lo cual el pH de su saliva alcanzó 7,0 y el de su orina 7,5.

Animado por estos resultados, el paciente tomó dicho preparado dos veces diariamente a partir del quinto día en vez de sólo una vez. Y entre el sexto y el décimo día, él tomó 2 cucharadas de té con bicarbonato de sodio y melaza cada vez, dos veces al día.

Hacia el décimo día, el pH del paciente se había elevado a 8,5 y el único efecto secundario experimentado por él fueron dolores de cabeza y sudor por la noche (similar a la terapia con cesio).

Al día siguiente, el paciente se sometió a un examen de huesos y también a otras pruebas médicas. Sus resultados mostraron que su nivel de PSA (antígeno específico de la próstata, la proteína usada para determinar la severidad de la expansión de la próstata y del cáncer de próstata) había descendido desde 22,3 del punto de diagnóstico hasta 0,1.

Otra fórmula del bicarbonato de sodio recomienda mezclar 90 cucharadas de té con miel de arce, con 30 cucharadas de té con bicarbonato de sodio.

Para hacer esto, la miel de arce debe ser calentada para hacerla menos viscosa. Entonces el jarabe de la cocción es añadido y agitado durante 5 minutos hasta que quede completamente disuelto.

Esta preparación debería proporcionar el remedio con bicarbonato de sodio para unos diez días. Entre 5 y 7 cucharadas de té por día es la dosis recomendada para pacientes con cáncer.

Debería tenerse cuidado cuando se usa el remedio con bicarbonato de sodio para tratar el cáncer. Esto, porque mantener un alto nivel de pH puede causar una alcalosis metabólica y un desequilibrio de los electrólitos. Éstos pueden causar un edema y también afectar al corazón y a la tensión arterial.

Uno no tiene que ser un médico para practicar la medicina de pH. Cada practicante de las artes curativas y cada madre y padre tienen que entender cómo usar el bicarbonato sódico.

La deficiencia de bicarbonato es un verdadero problema que se hace más profundo con la edad, de modo que realmente vale la pena entender y apreciar de qué se trata todo el asunto del bicarbonato de sodio.




Referencias



Fuentes

bibliotecapleyades.net
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sábado, 11 de julio de 2015

DIBUJOS PARA EVITAR ALZHEIMER

DIBUJOS PARA EVITAR ALZHEIMER









DIBUJOS PARA EVITAR ALZHEIMER-
Ponte a prueba.... Excelente!!!!
PARA ALEJARSE DEL ALZHEIMER LO ANTES POSIBLE  son dibujos muy interesantes.
VER CON ATENCIÓN

 


PUEDES VER LAS 10 CARAS EN EL ÁRBOL?


Aquí hay un rostro, puedes verlo?


Puedes ver al bebé?


Puedes ver a la pareja que se está besando? 



Puedes distinguir a las 3 mujeres?

Puedes decir la dif. entre una rana y un caballo, observa con atención..



Si te gusto envialo a cuantos contactos tengan es bueno que ellos tambien pongan su imaginacion a funcionar, no crees?
¡¡¡Pon tus neuronas en funcionamiento!!! 

No esta mal escrito, miralo bien y lo entenderás
¡3XC3L3N73 3J3RC1C10!
 



IMPRESIONANTE
Debo decir que este mensaje no es únicamente un juego, está comprobado que una persona que le cueste descifrar este mensaje, tiene mayor posibilidad que otras de sufrir Alzheimer... Sí Alzheimer.

Espero que puedas descifrarlo!!!

SI CONSIGUES LEER LAS PRIMERAS PALABRAS, EL CEREBRO DESCIFRARA LAS OTRAS.
 


C13R70
 
D14
 
D3
 
V3R4N0
 
3574B4
 
3N
 
L4
 
PL4Y4
 



0853RV4ND0
 
A D05 CH1C45
 
8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4,
 
357484N 7R484J4ND0 MUCH0
 
C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0
 
D3 4R3N4 C0N 70RR35,
 
P454D1Z05 0CUL705 Y PU3N735.
 
CU4ND0 357484N 4C484ND0
 
V1N0 UN4 0L4 D357RUY3ND0
 
70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0
 
4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4.
 
P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R, P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 07R0 C4571LL0; C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N; 64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45 74RD3 UN4 0L4 LL364 4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y 3L C4R1Ñ0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3 H4C3RN05 50NRR31R.
 

Excelente ejercicio. SI NO LO DESCIFRAS, NO LO MANDES!!!
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viernes, 10 de julio de 2015

Cómo controlar la ira

Cómo controlar la ira: 7 consejos prácticos 
 6 julio, 2015 

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Los problemas relacionados con la ira son motivo frecuente de consulta a los profesionales de la psicología. Incluso hay terapeutas que están especializados únicamente en el control de la ira y la agresividad, dato que nos habla de que es algo que afecta a muchas personas. ¿Cómo controlar la ira? Esto es precisamente lo que se preguntan los pacientes, puesto que suele ser difícil manejar la tendencia agresiva o a enfadarse sin ayuda externa.

Hoy tratamos el problema de la ira y la agresividad, y exponemos algunos consejos para controlarla.

¿Qué es exactamente la ira?

La ira es una emoción que se caracteriza por un incremento rápido del ritmo cardíaco, de la presión arterial y de los niveles de noradrenalina y adrenalina en sangre. También es común que la persona que siente ira se enrojezca, sude, tense sus músculos, respire de forma más rápida y vea aumentada su energía corporal.

Siendo una emoción relacionada con el impulso agresivo, algunos expertos señalan que la ira es la manifestación de la respuesta que emite nuestro cerebro para atacar o huir de un peligro. Por otra parte, el estado mental propio de los momentos de ira nos vuelve instintivos y merma nuestra capacidad para razonar.

Las causas de la ira

La ira puede surgir como consecuencia de un estado de inseguridad, envidia, miedo, etcétera. La ira puede aparecer también cuando somos incapaces de afrontar una situación concreta, pudiendo herirnos o molestarnos la forma en que actúan las personas de nuestro entorno.

En resumen, la ira o la agresividad suelen aparecer en situaciones que percibimos como una amenaza. Por tanto, la ira está fundamentada en sentimientos como el temor, el miedo, la frustración o incluso en cansancio.

Cuando nos sentimos frustrados ante algo, podemos reaccionar de varias maneras. Para el caso que nos ocupa, una de las posibles reacciones ante la frustración es la ira. La agresividad, por su parte, es la manifestación exterior de la cólera que sentimos.

La ira aparece de un modo automático ante algunas situaciones que nos obstaculizan para lograr fines u objetivos. Las emociones que sentimos no se producen sin razón, sino que cada una tiene una función específica. En el caso de la ira, el cerebro causa este estado para prepararnos para efectuar un esfuerzo superior para superar la dificultad que se nos ha presentado.

Tipos de ira

La ira tiene distintas facetas y adquiere diferentes formas:

1. La conducta agresiva y la violencia puede aparecer como una manera de lograr distintos objetivos cuando no hemos sido capaces de lograrlos sin usar la violencia. En este caso, podríamos hablar de una ira instrumental, porque la empleamos como un medio para obtener algo. Los terapeutas asocian esta conducta a unas pobres habilidades de tipo comunicativo o en el autocontrol, pero siempre será posible mejorar estos aspectos.

2. Puede aparecer la ira como explosión, a causa de haber aguantado durante mucho tiempo una situación injusta o perturbadora. Así, las pequeñas frustraciones diarias se van acumulando y, a base de no expresar nuestro malestar, acabamos estallando en un momento u otro. La solución a este tipo de círculos viciosos es gestionar adecuadamente la ira, y no ir acumulándola hasta explotar.

3. La ira como defensa surge cuando percibimos que nos están atacando o nos enfrentamos a una dificultad. Normalmente, tendemos a reaccionar de forma negativa más por intuición que por los hechos objetivos, lo que puede conducirnos a que nuestra ira sea poco justificada objetivamente.

¿Cómo controlar la ira? Algunos consejos para manejarla

Tomar conciencia de las causas que nos llevan a un estado de ira es un gran paso para avanzar hacia una buena gestión de nuestros enfados. Aprender a controlar la ira pasa por aprender a racionalizar algunas emociones e impulsos irracionales y relativizar las reacciones que nos produzcan algunos eventos de la vida.

En caso contrario, la agresividad y la ira nos puede conducir a un estado permanente de alerta que puede generar malas experiencias personales. Por tanto, uno de los factores claves en el manejo de la ira es el autocontrol, pero también cabe destacar las siguientes dinámicas en pos de desarrollar la prevención de la ira:

1. No acumular ira sino gestionarla adecuadamente
Cuando algo injusto sucede y no reaccionamos, vamos acumulando ira y enfado. Tarde o temprano, todo este enojo que vamos guardando estallará y puede dar lugar a un episodio de violencia verbal y física. Por tanto, es importante afrontar los problemas con asertividad y control, para no dejar que la bola del enfado vaya creciendo por momentos.

2. Evitar la mentalidad de ganador/perdedor
En muchas ocasiones, nos enfadamos como reacción a la frustración de no haber logrado algunos objetivos que nos planteábamos, o cuando algo no ha salido tal como esperábamos. En estos casos, la empatía es el rasgo distintivo entre aquellos que saben gestionar la frustración, controlar la ira y aceptar las contrariedades con deportividad. Debemos evitar plantear las relaciones interpersonales como un juego en que se gana o se pierde.

3. Reflexionar acerca de las causas y las consecuencias de nuestra irascibilidad
Pensar en ello y analizar si nuestra reacción emocional es realmente justificada nos puede ayudar. Muchas veces no pensamos por qué estallamos en un arrebato de ira, por ejemplo cuando conducimos un coche y reaccionamos instantáneamente insultando o haciendo gestos a otros conductores cuando hacen algo incorrecto. En ese momento sería vital meditar sobre el porqué reaccionamos de este modo: ¿has pensado en las posibles consecuencias de tener un episodio de ira mientras estás conduciendo? Visto así tal vez vale la pena tomarse estas situaciones de otra manera.

4. Descansar lo suficiente
Cuando estamos agotados física o mentalmente, nuestras reacciones de ira y los impulsos agresivos son más frecuentes y tenemos menos herramientas para gestionarlos. Por este motivo es necesario descansar y dormir las horas necesarias: tanto en el plano cuantitativo (dormir mínimo 8 horas) como en lo cualitativo (descansar bien).

Además, existen varios momentos del día en que somos más vulnerables a estallar de ira, y eso varía de una persona a otra. Somos capaces de controlar la ira cuando estamos descansados, porque podemos analizar mejor las situaciones.

5. Relajación, meditación, autocontrol…
La relajación es la mejor manera de prevenir los ataques de ira. Existen distintas formas de relajarse: practicar deporte, el yoga, la meditación, el Mindfulness, tomar un baño de agua caliente, o cualquier método que pase por distraer la mente y llevarnos a un estado de positividad.

De hecho, en los momentos concretos en que detectamos que podemos tener una reacción de ira, es una buena idea tratar de respirar profunda y lentamente durante por lo menos veinte segundos: esto hará que nuestro cuerpo se desintoxique de la negatividad y la irascibilidad que sentimos.

6. Evitar situaciones y personas irritantes
Debemos evitar encontrarnos en situaciones en que sabemos que pueden aumentar nuestra ira o llevarnos a un estado negativo. También es probable que conozcas ciertas personas que te irriten especialmente. En la medida de lo posible, hay que tratar de evitar los contextos en que sepamos que podemos estallar, y en cuanto a las personas que nos irritan, algunas veces será imposible no tener ningún contacto (jefes, algún familiar en concreto), por tanto, en la medida de lo posible, habría que tratar de conversar con esa persona con el fin de que las interacciones no resulten tan irritantes.

7. Terapia con un psicólogo
La ayuda de un psicoterapeuta profesional y acreditado puede ayudar decisivamente a gestionar este tipo de reacciones emocionales, sobre todo cuando ha llegado un punto en que los comportamientos agresivos derivados de un mal control de la ira son frecuentes. La terapia psicológica para estos casos está destinada a modificar actitudes que generan situaciones de enfado, y permiten lograr una reestructuración cognitiva para que el paciente pueda gestionar y controlar su ira. También se emplean algunas técnicas de control emocional para controlar la ira y manejar así la agresividad.

Fuente: http://psicologiaymente.net/

Hermandad blanca.org.
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